Institutet för Medicinsk Yoga · Värtavägen 35, nb · 115 29 Stockholm · Tel 08-21 03 30
©2005 IMY · Prisuppgifter, datum och innehåll gäller med reservation för ändringar · info@medicinskyoga.se · www.medicinskyoga.se
och mest välkända arbetsplatser, tex: Astra-Zeneca, Investor, FRA, Skatteverket m.fl. – ända upp i Sveriges Riksdag!
Här följer ett urval av röster från deltagare, friskvårdsansvariga och företagsledare som beskriver sina upplevelser av yoga på arbetsplats-en:
Här följer ett urval av röster från deltagare, friskvårdsansvariga och företagsledare som beskriver sina upplevelser av yoga på arbetsplats-
I mitten av 1990-talet var yogakurser på svenska arbetsplatser ett i praktiken okänt fenomen .
Idag är yoga på jobbet mains-tream. Efter att SAS som första stora svenska arbetsplats tog in Kundaliniyoga till sitt H.K. i Frösun-davik i Solna vårterminen 1996 har IMY och Göran Boll introducerat Kundaliniyoga och Medicinsk Yoga på mer än 300 av Sveriges största
Idag är yoga på jobbet mains-
- Jag vill tacka för en mkt bra yogakurs här på AZ med medicinska yoga!!! Att ha fått lära sig yoga under ett antal år har verkligen varit en förmån och har blivit ett suveränt och ovärderligt verktyg för att klara av vardagen och diverse krämpor!! Jag undrar faktiskt t o m ibland hur jag hade "överlevt" utan den! Jag vill gärna anmäla mig till nästa termins kurs!
Monika Högberg, Astra-Zeneca
– På Vinge Advokatbyrå har vi haft regelbunden lunchyoga på huvudkontoret i Stockholm sedan våren 2003. Efter att själv har prövat dessa tekniker under en period bjöd jag med Göran Boll från IMY att på en Vinge-
Michael Wigge, VD Vinge Advokatbyrå, Stockholm
– Skattemyndigheten i Stockholm bedriver sedan 15 år tillbaka en omfattande friskvårdsverksamhet för sina drygt 2 000 anställda. Sedan år 2000 har vi anlitat Göran Boll och IMY för terminsvisa kurser i yoga som stresshantering. Kurserna omfattar varje termin tio träningstillfällen plus en introduktion. Deltagarantalet har legat runt ett femtiotal personer per kurs. Förutom dessa kurser har Göran Boll haft ett antal informations-
Stockholm.
– Under våren och hösten 2003 har Göran Boll hållit kurser i Yoga för anställda på Fora Försäkringscentral AB. Kurserna har varit mycket uppskattade, det har varit både intressant och spännande. Yogaträningen ger ett lugn och det känns behagligt efteråt. En bra start på dagen! Göran är en duktig kursledare och har genomfört träningen väldigt bra. Övningarna är naturliga och enkla, inga svårigheter. Göran är noga med att förklara vad övningarna är bra för och han har en behaglig röst att lyssna på.
Gunilla Wahlström, Friskvården FORA, Stockholm.
– Under fyra terminer har personalen på AFA haft tillgång till yoga via IMY en gång i veckan. Det har gett ett uppskattat och välbehövligt avbrott i vardagen. Genom bl.a. olika andningstekniker och rörelser har vi fått enkla, lättillgängliga övningar, redskap att hantera t.ex. stressade situationer bättre. Balans är ett ord som ofta återkommer när deltagarna själva beskriver varför de tycker om yogan. Att övningarna upplevs som avstressande och avslappnande men att de även ger en ökad medvetenhet och balans, såväl fysiskt som mentalt. Upplevelsen är att något positivt händer i kroppen.
Camilla Gustavsson, AFA, Stockholm.
– Sedan hösten 2001 har IMY bedrivit Yogakurser för AstraZenecas medarbetare på uppdrag från Hälsocenter. Totalt har 5 terminer genomförts med ca 80 deltagare i varje klass. Intresset för yoga är stort och de som deltar är mycket nöjda. Vi från Hälsocenter anser att yoga är en mycket bra och viktig aktivitet som bidrar till att förbättra medarbetarnas hälsa och välbefinnande på AstraZeneca.
Camilla Clereus, Hälsocenter Astra-
– Jag vill tacka för yogakursen på AstraZeneca på måndagar med Göran Boll från IMY. Jag tycker att den var mycket bra och jag kände mig mycket piggare än jag brukar vara på eftermiddagarna efter kursen. Hoppas att Göran får/kan komma och hålla fler kurser!
Gunilla Madsen, Astra-
– Jag har precis gått klart en kurs i Kundaliniyoga som Göran Boll hållit på måndagar hos AstraZeneca i Snäckviken i Södertälje. Kursen var mycket bra och jag känner att jag vill fortsätta träna yoga på fritiden.
Christina Fridström, Astra-
-
- En mycket givande kurs. Yoga fungerar!
Nina Ahrens, Fora, Stockholm.
-
- Detta var min första kontakt med yoga och det var en positiv upplevelse – och kursledaren Adam var mycket bra. Lugn, tydlig, behaglig.
Margareta Enesved, Astra-Zeneca, Södertälje.
-
- Upplägget var bra, materialet mycket bra och beskrivande och kursledaren var mycket tydlig och kunnig. Jag kommer att sprida min positiva syn på denna kurs så att fler av mina kollegor deltar när vi fortsätter i höst.
Ewa-Lena Hansson, AFA, Stockholm.
- Kursen här på AFA var mycket bra, fast jag deltog inte de sista veckorna. Materialet var bra och kursledaren, Göran är mycket bra. Jag blir lugn bara av att se honom. Han är mycket förtroendeingivande. Hoppas vi kan fortsätta med yoga till hösten.
Birgitta Rasmusson, AFA, Stockholm.
Kommentarer från IMY.s introduktion vid Handelhögskolans chefsutvecklingsseminarium för sjukhuschefer den 6/12.
Kommentarer från IMY.s introduktion vid Handelhögskolans chefsutvecklingsseminarium för sjukhuschefer den 6/12.
- Intressant!
- Trevligt avbrott och nyttig lärdom
- Intressant, men mer avkoppling.
- Härligt! Vi ska se hur det går med mitt höga blodtryck. Vilket avbrott från allt teoretiskt.
- Bra!
- Det hade inte så mycket med ledarskap att göra men det var ganska kul.
- Gav mersmak.
- Jag tycker detta var för udda.
- En bra nattövning.
- Roligt.
- Trevligt inslag där relevans och innehåll ej kan bedömas i detta läge.
– Jag tränar yoga på min arbetsplats och det är otroligt bra. Det bästa jag varit med om vad gäller avslappning och mental träning. Jag har tidigare använt TM, gått kurser i mental träning, fått avslapp-
Efter yogapasset på jobbet är jag avspänd resten av dagen och sover sedan hela natten. Annars brukar jag vanligen vakna mitt i natten och ha svårt att somna om. Jag kommer att fortsätta själv med yoga efter det att denna kurs är över, om vi av någon anledning inte får fortsätta med yoga på jobbet.
Christina Hörberg, Stockholm.
Christina Hörberg, Stockholm.
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Av fjorton olika föredrag på konferensen fick yogapresentationen det överlägset högsta betyget av deltagarna vid utvärderingen efteråt. Vi är nu inne på vår andra termin med yoga på vårt huvudkontor i Kista (en tredje är redan bokad) och det fungerar väldigt bra. Personligen tycker jag att yogan är fantastisk. Den får mig att må mycket bra. Jag blir fokuserad, får en fördjupad koncentration, mycket ny energi, samtidigt som jag kan slappna av väldigt djupt.
Eva Rahkonen, executive secretary Philips, Kista.
Eva Rahkonen, executive secretary Philips, Kista.
-
-
-
-
-
-
- Jag som lever ett hektiskt liv behöver det här. Att sitta i sammanträden kan vara mer slitsamt än att jobba på bygge. Bortsett från de psykiska effekterna så är yoga jättebra träning. Ett bra initiativ och en perfekt start på dagen. Man får upp flåset!
Ronny Olander (s), ledamot Sveriges Riksdag, efter 20 veckor med Kundaliniyoga i Sveriges Riksdag våren 1999.
- Jag har deltagit i IMY.s öppna yogakurs under våren 1999. Det var en metodisk kurs med sista passet som bra sammanfattning. Kursledaren, Göran Boll är BRA!! Jag gillar hans humor och avspända förhållningssätt. Uttrycket ”rinn ut över madrassen” t.ex.
Kerstin Sjeldrup, Näringsdepartementet, Regeringskansliet, Stockholm.
- Att vara anställd på teatern kan innebära en väldig anspänning, med toppar och dalar, inför, under och mellan olika produktioner. Behovet av stabilitet, avspänning och effektiv stresshantering är mycket stort hos teaterns alla personalkategorier. Inom ramen för detta har yogan blivit en mycket uppskattad och efterfrågad aktivitet på teatern. Själv kan jag se att jag har stor användning för olika yogatekniker, både i mitt yrkesliv och i privatlivet.
Anna Lindholm, skådespelerska och initiativtagare till yogan på Stockholms Stadsteater.
- Yogakursen här på teatern var mycket bra! Klasserna, materialet, kursledaren – mycket bra! Jag tänker fortsätta med yoga, en disciplin som passar mig utmärkt. Både i mitt arbete och för mig som privatperson.
Torsten Wahlund, skådespelare Stockholms Stadsteater.
- På MBP-kontoret arrangerade vi i februari -99 en yogaintroduktion med Göran Boll på IMY. Ett tjugotal kommunanställda fick pröva yoga för första gången. Det blev mycket lyckat och vi tittar på möjligheterna att starta en grundkurs över tio veckor. Själv känner jag att yogan är mycket bra för min onda rygg.
Ann-Mari Andersson, assistent MBP-kontoret Värmdö kommun.
- Det yogapass vi har på fredagmorgnar här på sjukhuset upplever jag som den mest väl använda timmen på hela veckan!
Yvonne Ledel, direktör Röda Korsets sjukhus, Stockholm.
- IMY.s kurs för sjukgymnaster den 6/2 1998 gav en bra inblick i vad yoga & meditation handlar om. Genom de praktiska övningarna fick vi prova både längre och kortare yogapass och meditationer. Det som överraskade mig var att yoga & meditation kan vara så rörligt och att många av de rörelser vi sjukgymnaster använder oss av troligtvis kan ha ett ursprung i yogan. Kursen har givit mig ett nytt sätt att hantera min stress och jag har fått nya idéer om hur patienter kan hantera sina problem med hjälp av dessa tekniker. Kursen inspirerar till att lära mer om dessa urgamla metoder.
Bodil Flobecker Linder. Leg. sjukgymnast, OMT 3, Stockholm.
- På mig verkar yogan lugnande för själen, samtidigt som den mjukar upp kroppen. Det känns fantastiskt!
Gunilla Molander, VD Frontec Affärssystem i Solna.
- Att börja träna yoga är en av de bästa saker jag gjort. Man tränar upp sin koncentrations-förmåga och både kropp & själ mår otroligt bra. Jag ser verkligen fram emot nästa yogapass. Göran har varit en fantastisk guide till yogans underbara värld.
Anna Danielsson, friskvårdskonsulent Luftfartsverket, Arlanda.
- Den managementkurs i yoga vi haft på ENEA med IMY var mycket bra med varierade pass. En ovanligt väldokumenterad kurs med bra underlag för egen yoga. Kursledaren var mycket professionell. Lugn och strukturerad. Han var en bra lyssnare – och han höll tiderna. Hoppas vi kan fortsätta träningen i någon form.
Juha Juslin, vice vd ENEA DATA, Täby.
- Yoga är för mig att rensa kropp och själ från stress och negativ påverkan samt att uppleva nya dimensioner. Jag får ny kraft, energi och styrka att prioritera. Yogan gör att jag har lättare att gå ner i varv. Jag känner mig mer utvilad och harmonisk. Göran Boll har en underbar förmåga som ledare, som gör att man lätt kan slappna av, anstränga sig till det yttersta - och även le åt sig själv emellanåt. Jag ser fram emot varje nytt yogapass.
Agnetha Hamrén, Inrikes gruppförsäljning SAS HK Frösundavik, Solna.
- Vi har anlitat IMY och Göran Boll på Posten HK sedan hösten –96 och har ca 50 nöjda deltagare. Genom yogan har vi nått helt nya ”motionärer” som inte vill styrketräna eller delta i gympan. Efter en yogatimme känner man sig lugn och avslappnad men även energisk och glad! Många övningar kan användas som pausrörelser under arbetsdagen för att förebygga stress och belastningsskador. Jag uppskattar särskilt den omfattande dokumentation med program, teorier m.m. som deltagarna får till kurserna.
Ninnie Tingsvik, friskvården Posten HK, Stockholm.
- Man kan ha tusen tankar som snurrar i huvudet när man kommer till yogan men efteråt är de helt borta!
Inga Borja, Solna Stad.
- Yogaträningen har blivit det bästa jag kan ge mig själv. Jag känner ett inre lugn och efter ett pass är jag stark och fylld av energi. Jag får en smidig kropp, god hälsa och aptit på livet. Göran är seriös, engagerad, pedagogisk och besjälad av uppgiften att generöst dela med sig av sina kunskaper. Hans sätt att lära ut är mjukt och behagligt samtidigt som han har förmågan att sporra till den viljestyrka och uthållighet som krävs i yogan.
Marianne Måhlqvist, Stockholm.
- Det har varit en fantastisk vecka. Jag känner mig oerhört tillfreds, balanserad och mår väldigt bra. Jag har fortsatt träna yoga på egen hand och det är skönt att se att det fungerar i min vardag.
Åsa Olsson, hotellchef, Strand Hotel, Stockholm.
- SKAIS har sedan 1997 anlitat IMY och Göran Boll på många av våra friskvårdsdagar.
Yogaintroduktionerna har varit ett uppskattat inslag i verksamheten. Sedan 1998 har Göran även lett flera 10-veckorskurser i yoga. Hösten -98 genomförde IMY ett projekt med yoga mot sömnstörningar där ett antal kommunanställda deltog. Själv upplever jag att yogan fungerar bra. Jag använder olika enkla yogiska tekniker mot stress i min egen vardag.
Lena Karlsson, friskvårdskonsulent SKAIS (Södertälje KommunAnställdas IdrottsSällskap).
- Vårt företag har valt att arbeta tillsammans med Livskraft för att de är så seriösa och håller en hög kvalitet på sina tjänster. Den här formen av yoga ger ökad rörlighet i både leder och muskler, ger ökad kroppskännedom och avspänning. Dessutom är det ett bra redskap för stresshantering. Yogan har blivit väl mottagen och mycket uppskattad av många av våra anställda.
Ingegerd Sernemar, friskvårdskonsulent Pharmacia & Upjohn.
- Inom SAS är det många som arbetar under stress och med oregelbundna arbetstider. Vi ser yogan som ett sätt att minska de negativa effekterna som kan uppkomma vid skiftarbete. De anställda har varit mycket positiva till att vi på SAS friskvård vågade, som ett av de första företagen i Sverige, satsa på företagsanpassade yoga-program.
Lena Grape, friskvården SAS.
- Vi som arbetar inom friskvården på RSV har sett yoga som ett verktyg att bearbeta den stress som många av oss upplever i vår vardag. Kursen som f.n. pågår känns mycket lovande och inspirerar till träning hemma. Vi valde att arbeta med Livskraft för den erfarenhet de har att arbeta med större företag och myndigheter, deras flexibilitet och de mycket duktiga och inspirerande lärarna.
Lillemor Sundström, friskvården Riksskatteverket.
- Sedan jag började med yoga, vid årsskiftet 96/97 har jag utvecklat min intuition, känner mina gränser tydligare, är mer avslappnad och dubbelt så effektiv som tidigare! Göran Boll är lugn, professionell, inspirerande och entusiastisk. Hans undervisning är lätt att följa, även för mig som nybörjare.
Carina Johansson, Ericsson Radio Systems AB, Kista.
- Att arbeta på Regeringskansliet är stressigt. Själv går jag på yogan och har fått en fantastisk aha-upplevelse, redan under ett av mina första pass. Även om jag inte känner att det ger så mycket under själva passet så märker jag att det har en otrolig effekt efteråt.
Marianne Sjöberg, friskvården Regeringskansliet.