Institutet för Medicinsk Yoga · Värtavägen 35, nb · 115 29 Stockholm · Tel 08-21 03 30
©2005 IMY · Prisuppgifter, datum och innehåll gäller med reservation för ändringar · info@medicinskyoga.se · www.medicinskyoga.se
Meditation som fenomen är väl undersökt av den medicinska världen. Det har gjorts tusentals studier på hur olika former av meditation påverkar kropp och sinne.
En grupp som bl.a. har nytta av medit-ation är personer med högt blodtryck. Många av dem har kunnat minska eller helt sluta med sina mediciner. Kroppens negativa reaktioner på stress minskar. Meditation renar sinnet och får kroppen att slappna av. Liksom yoga ger meditation andrum (rum för anden) och meditation syftar även till att stärka viljan och förmågan att ordna sin egen tillvaro på bästa sätt.
En grupp som bl.a. har nytta av medit-
Apparater som mäter muskelspänning visar att den sjunker nästan ända ner till noll under meditation. Ett resultat av detta är att kroniska smärttillstånd kan lindras med meditationens hjälp. Blodcirkulationen förbättras bevisligen vid meditation. Huvudvärk t.ex. kan lindras med meditation. EEG-mätningar har visat att hjärnans aktivitet under meditation liknar den vid sömn. För människor med sömnrubbningar kan meditationen vara till stor hjälp. Annat man kan säga om meditation är att den bl.a. hjälper dig att:
- Finna ett inre lugn som hjälper till att utveckla din intuition
- Öka din koncentration och mentala snabbhet
- Bli mindre reaktiv, d v s mindre styrd av enbart känslor
- Leva med en större medvetenhet och balans i dig själv på
alla plan
Detta och mycket annat om meditationens mätbara effekter står att läsa i MEDLINE en databas med över 18 miljoner
alla plan
Detta och mycket annat om meditationens mätbara effekter står att läsa i MEDLINE en databas med över 18 miljoner
forskningsrapporter om alla tänkbara medicinska ämnen.
Klicka på länken www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi
Skriv ”Meditation” så blir mer än 1500 utdrag ur rapporter om forskning på meditation tillgängliga. Cirka tio procent av forskningen i MEDLINE är gjord på TM – Trancendental Meditation, en enkel form av mantrameditation. Mantrameditation är också en vanligt förekommande och integrerad del av meditationen inom den Medicinska Yogan.
Ett yogapass avslutas normalt sett alltid med någon form av meditation. Yogi Bhajan, mästare i kundaliniyoga har sagt om meditationens betydelse:
– Meditation är mental rengöring. En bra meditation är när allt skräp kommer upp till ytan och när allt som kommer fram rensas ut helt och fullt.
Klicka på länken www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi
Skriv ”Meditation” så blir mer än 1500 utdrag ur rapporter om forskning på meditation tillgängliga. Cirka tio procent av forskningen i MEDLINE är gjord på TM – Trancendental Meditation, en enkel form av mantrameditation. Mantrameditation är också en vanligt förekommande och integrerad del av meditationen inom den Medicinska Yogan.
Ett yogapass avslutas normalt sett alltid med någon form av meditation. Yogi Bhajan, mästare i kundaliniyoga har sagt om meditationens betydelse:
– Meditation är mental rengöring. En bra meditation är när allt skräp kommer upp till ytan och när allt som kommer fram rensas ut helt och fullt.