08-21 03 30 | Mail | Röster om yoga | Yoga i Media | Länkar

Rehab-Yoga
Med Malin Rydesjö 7 tillfällen
Onsdagar 11.15-12.45 1.900:-
Kursstart v.7 och v.16.
Stress är ett stort hot mot hälsan. Mycket av det som gör oss sjuka idag är stressrelaterat. Yoga är dokumenterat effektivt mot stress. Under denna kurs går vi igenom och stärker de system i din kropp som tar mest stryk av all stress och skapar med hjälp av yoga, meditation och medvet-enhet djupgående balans inom dig. En CD med avspänningsyoga ingår i kursavgiften.


Rygg-Yoga
Med Camilla Lund Elander
7 tillfällen
Onsdagar 13.15-15.15 2.500:-
Kursstart: 3/2 13.15-16.15. Första tillfället 1 timma längre. Prova på - den 27/1  kl.13.15-15.00 150:-.
Enligt det yogiska synsättet är det mycket viktigt att hålla ryggen frisk, stark och rörlig för att kunna behålla hälsa och ungdomlig fysik så länge som möjligt i livet. Ryggen innehåller delar av ditt centrala nervsystem, en viktig del att hålla i god kondition. Yogapassen i denna kurs hjälper dig att göra din rygg mjukare, mer flexibel och

starkare. Övningar för ryggen påverkar också flödet av spinalvätska till hjärnan vilket bl.a. bidrar till bättre koncentrationsförmåga och minne.
Kursen innehåller:
-  Inledande 3 tim pass med yoga och meditation
-  Yogaträffar varje vecka (2 tim) med yoga, meditation och utbyte av erfarenheter
-  Egen daglig yoga och meditation
-  Uppföljning med ”yogadagbok”
-  Stödjande material med artiklar, forskning och yogapass.

Kursen passar alla som vill stärka och läka ryggen, men passar även dig som söker stödet
att yoga varje dag av andra skäl. Kroniskt ont i ryggen och ryggskador kan bli bättre genom yoga som studier visar, men prata med din läkare innan du påbörjar kursen.


Migrän-Yoga
Med Per Söder  7 tillfällen
Onsdagar 18.00-19.30 1.900:-
Kursstart v.7 och v.16.
Migrän är ett av vår tids stora gissel, tillsammans med spän-ningshuvudvärk, den vanligast förekommande formen av åter-kommande huvudvärk. Denna

kurs som vänder sig till dig med migrän och återkommande spän-ningshuvudvärk leds av Per Söder, diplomerad yogalärare som själv slapp ur ett 40 år långt lidande med daglig migrän via Kundaliniyogans kraftfulla övningar och som lett kurser på IMY i samverkan med Migrän-förbundet. En CD med yoga-övningar ingår i kursavgiften.



Du kan kombinerat med kursen även boka en enskild terapeutisk session för dina besvär (900:-). För bokning och mer information om kursstarter under terminen – kontakta IMY.

Här kan du läsa mer.
Medicinsk Yoga är ett brett, komplett, terapeutiskt yogasystem med många olika pass och meditationer att välja mellan. Sedan hösten 2004 rullar Medicinsk Yoga som rehabiliterande verksamhet på svenska arbetsplatser. Som exempel remitterar företagshälsovården på Astra-Zeneca sjukskriven personal till särskilda rehabgrupper i samverkan med IMY.

En röst om IMYs rehabyoga:
– Jag bad om yogaövningar mot högt blodtryck som jag fått efter

en graviditet. Göran Boll på IMY skickade två övningar och de har hjälpt! Mitt blodtryck har gått ner. Jag gjorde övningarna varje dag i 2 veckor innan jag skulle på ett 24-timmars test och bära blodtrycksmätare under ett dygn – och värdena var då plötsligt helt godtagbara - inte helt perfekta - men jag behövde inte sättas på medicinering. Mina värden hade varit ganska höga innan. Oftast 100 i undertryck. Jag började med ryggflexövningen jag fått och sen satt jag och andades långa djupa andetag genom vänster näsborre. Att räkna andetagen upp till 100-120 var

som ett slags mantra.

Jag fortsätter nu med yogan så ofta jag kan, ibland varje dag, ibland mer sällan men jag kollade blodtrycket för två veckor sedan och det var väldigt bra, 120/80. Så helt klart har yogan hjälpt mig.  Stort tack!
Åsa Jägergård, Hudiksvall

Vill du läsa om IMY.s öppna kurser, kan du läsa mer här
Kursinformation Yogakurser