Institutet för Medicinsk Yoga · Värtavägen 35, nb · 115 29 Stockholm · Tel 08-21 03 30
©2005 IMY · Prisuppgifter, datum och innehåll gäller med reservation för ändringar · info@medicinskyoga.se · www.medicinskyoga.se
Indiskt namn Muladhara
Läge Längst ner i ryggraden, mellan anus och könsorganen
Färg Röd
Funktion Stabilitet, att vara grundad Kroppsdel Fötter, ben, skelett och ändtarm
Körtel Binjurar (se nedan text)
Sinne Lukt
Element Jord
Djur Grå elefant
Siffra 4 (antalet kronblad)
Fysiska obalanser Kroniska ländryggsbesvär, ischias, åderbråck, fetma, förstoppning, ändtarmscancer, hemorrojder, prostatabesvär, depression.
Musik Jordnära folkmusik, primitiva natur- naturrytmer. Trummor och mässande rytmer som inspirerar dans, att stampa takten och hoppa upp och ned.
Rotchakrat står för den fysiska, materiella världen, den fysiska kroppen och den har med våra basala behov att göra: Viljan till överlevnad, tak över huvudet, mat, trygghet och värme.
Läge Längst ner i ryggraden, mellan anus och könsorganen
Färg Röd
Funktion Stabilitet, att vara grundad Kroppsdel Fötter, ben, skelett och ändtarm
Körtel Binjurar (se nedan text)
Sinne Lukt
Element Jord
Djur Grå elefant
Siffra 4 (antalet kronblad)
Fysiska obalanser Kroniska ländryggsbesvär, ischias, åderbråck, fetma, förstoppning, ändtarmscancer, hemorrojder, prostatabesvär, depression.
Musik Jordnära folkmusik, primitiva natur-
Med rotchakrat i balans är du grundad och har god jordför-bindelse. Du är trygg, känner dig väl till mods, trivs med din kropp. Du upplever en känsla av meningsfullhet där du känner samhörighet med naturen och där du hela tiden tar personligt ansvar för dina handlingar.
Vid obalans kan livet kännas tungt, du kan känna otrygghet och rädsla. Du blir fixerad vid det materiella, alternativt är helt ointresserad av det fysiska planet. Dålig fysisk och psykisk motståndskraft är andra kännetecken på obalans, liksom upp-levelsen av att inte ha tillräckligt med energi att genomföra det man vill.
Den endokrina körtel som hör till rotchakrat är binjurarna. Ovanpå varje njure, inbäddad i ett fettlager sitter en liten binjure. Tillsammans väger binjurarna cirka 10 gr. De består av binjuremärg och binjurebark.
Binjuremärgen utsöndrar huvudsakligen adrenalin och noradrenalin, två stresshormoner. Adrenalin ökar pulsen, drar samman muskulatur i t.ex. tarm och blodkärl samt påskyndar nedbrytningen av glukogen i muskler och lever. Noradrenalin ingår även som signalsubstans i det sympatiska nervsystemet och verkar sammandragande på perifera blodkärl. Vissa symp-atiska nervtrådar ger dock en vidgning av arteriolerna i hjärta och skelettmuskulatur.
Binjurebarken producerar fler hundra olika hormoner som tillsammans kallas corticioder. Dessa hormoner bildas av kolesterol som är en fettlöslig alkohol vilken förekommer i kroppen i fri form eller förenad med fettsyror. Det finns tre grupper av corticioder. En grupp reglerar natrium/kalcium-balansen. Nästa grupp reglerar kolhydratomsättningen i kroppen och ökar proteinnedbrytningen. Den har även en antiinflamma-torisk effekt. Den tredje gruppen corticioder är könshormon-erna, speciellt androgener.
Kundaliniyogaövningar som balanserar rotchakrat:
Kråkan, Kamelen, Stolen, Kobran, Grodan, framåtsträckningar och rotlås.
Kråkan, Kamelen, Stolen, Kobran, Grodan, framåtsträckningar och rotlås.