Institutet för Medicinsk Yoga · Värtavägen 35, nb · 115 29 Stockholm · Tel 08-21 03 30
©2005 IMY · Prisuppgifter, datum och innehåll gäller med reservation för ändringar · info@medicinskyoga.se · www.medicinskyoga.se
Indiskt namn Manipura
Läge Vid naveln
Färg Gul
Funktion Personlig kraft, vilja, makt
Kroppsdel Matsmältningssystemet, galla, lever och mjälte Körtel Bukspottkörteln (se text nedan)
Sinne Syn
Element Eld
Djur Vädur
Siffra 10
Fysiska obalanser Diabetes, anorexi, bulemi, matsmältnings-problem, magsår, magkatarr, gulsot, andra leverobalanser, gall-sten och reumatism .
Musik Musik som har förmåga att uttrycka en känsla, vare sig det handlar och glädje eller sorg verkar renande på 3:e chakrat
Läge Vid naveln
Färg Gul
Funktion Personlig kraft, vilja, makt
Kroppsdel Matsmältningssystemet, galla, lever och mjälte Körtel Bukspottkörteln (se text nedan)
Sinne Syn
Element Eld
Djur Vädur
Siffra 10
Fysiska obalanser Diabetes, anorexi, bulemi, matsmältnings-
Det 3:e chakrat är ditt kraftcentrum. Eldchakrat också kallat. Det står för kraft, vilja, styrka och självkänsla, intensiva känslor av olika slag. Här lagras den prana (livsenergi) som tas upp ur mat, dryck, luft mm. Navelchakrat är också startpunkten för energin. Redan som foster är det här energin går in i din kropp via navelsträngen.
Att börja dagen med sträckställningen t.ex. är ett fantastiskt sätt att få igång energin inför dagen. Det stimulerar navelns energi så att den flödar fritt och skapar koordination mellan organen i kroppen. En person som agerar utifrån 3:e chakrat är sällan stilla.
När detta chakra är i balans så upplever vi handlingskraft och förmågan att ta beslut. Här finns en djup tillit till den inre elden. Obalans i detta chakra kan upplevas som handlingsförlamning, kraftlöshet och obeslutsamhet. Här finns hämningar från barndomen som i obalans kan börja utvecklas.
För att få balans här och få kontakt med vår kraft så är det viktigt att vi arbetar med vårt inre, med våra omedvetna, förträngda känslor så att vi kan börja agera utifrån kärlek istället för utifrån rädsla. Navelchakrat innehåller obearbetade känslor. När känslor inte förmår att uttryckas utan vänds inåt blir de liggande här tills dess en riktig rening kan äga rum.
3:e chakrats körtel är bukspottkörteln. Den ligger längst bak in buken bakom magsäcken. Den har två uppgifter. Dels att utsöndra bukspott till tunntarmen som hjälper till att finspjälka maten. Dels att via de s.k. Langerhanska öarnas betaceller producera insulin som sänker blodsockerkoncentrationen. Alfa-cellerna bildar glukagon som höjer blodsockerhalten. Stör-ningar i hormonproduktionen här kan ge diabetes.
Kundaliniyogaövningar som balanserar navelchakrat:
Sat Kriya, Påfågeln, Bågen, Fisken, eldandning, diafragmalås och alla övningar som stärker magmuskulaturen (Sträckställ-ningen t.ex.).
Sat Kriya, Påfågeln, Bågen, Fisken, eldandning, diafragmalås och alla övningar som stärker magmuskulaturen (Sträckställ-
