Kundaliniyoga

08-21 03 30 | Mail | Röster om yoga | Yoga i Media | Länkar

Institutet för Medicinsk Yoga · Värtavägen 35, nb · 115 29 Stockholm · Tel 08-21 03 30
©2005 IMY · Prisuppgifter, datum och innehåll gäller med reservation för ändringar · info@medicinskyoga.se · www.medicinskyoga.se

IMY arbetar med Medicinsk Yoga som är en form av Kundaliniyoga. Läs här mer om vad Kundaliniyoga är, hur den kom till väst, hur man tränar och vad som sägs om dess ursprung och bakgrund.

Kundaliniyogans ursprung

Enligt den indiska mytologin var det guden Shiva som lärde sin gemål Kundalini. Hur det än ligger till med den saken så är Kundaliniyogan, som kommer ur den tant-riska traditionen en av de mest urspr-ungliga formerna av yoga vi känner till. Enligt uppslagsverket The Shamballa Encyclopedia of Yoga omnämns Kunda-lini redan i Rig-Veda, en av de tidigaste Vedaskrifterna, vars ursprung är omtvistat men som tros vara författad 3000 f.Kr. eller till och med ännu tidigare.

Traditionellt lärdes Kundaliniyoga ut i små slutna sällskap, från mästare till elev, i stor hemlighet. Detta ändrades först i slutet av 1960-talet.

Kundaliniyogans resa till väst under
1900-talet

I väst fick vi höra talas om Kundalini via Swami Vivekananda när han som första yogi kom till USA i slutet av 1800-talet. Bland annat i sin bok ”Raja Yoga” som gavs ut på svenska 1933 beskriver han Kundalinikraften. Där står bl.a:

Kundalini: Bostavligt ”Den hoprullade”. Den återstående energi som enligt Yogis är belägen vid ryggradens bas och som hos genomsnittsmänniskor alstrar drömmar, inbillningar, psykiska förnimmelser etc. och som när den fullt uppväckts och renats leder till direkt förnimmelse av Gud.

På 1920-talet utkom ett antal böcker som beskriver Kundalinikraften, bl.a. C.W. Leadbeaters ”The Chakras” och V.G Rele´s ”The Mysterious Kundalini”, båda utgivna 1927.

Carl Jung studerade Chakrasystemet och Kundalinikraften under 1910, 1920- och i början av 1930-talet, 1932 höll han en serie föreläsningar om Kundalini och Chakras i Zürich.

Dessa föreläsningar finns utgivna i bokform under titeln ”The Psychology of Kundalini-Yoga” (Princetown University Press 1996). Om Kundalini säger han under en av föreläsningarna bl.a. följande:

– Från det kosmiska chakrasystemets utgångspunkt kan vi se att vi befinner oss mycket lågt ner, att vår kultur är en kultur i muladhara (rotchakrat), bara en personlig kultur, där gudarna ännu inte vaknat ur sin sömn.
Därför måste vi väcka kundalinikraften för att klargöra gudarnas ljus för det individuella medvetandets gnista. I tankens värld och i den psykiska världen kan vi nå detta andra medvetande tillstånd och se på oss själva ur suksma aspekten (den innersta existensens dimension) men då blir allting omvänt. Vi ser då hur vi sitter i ett hål och att vi inte rör oss ner in i det undermedvetna utan i och med att vi skapar en relation gentemot det under-medvetna så rör vi oss i en utveckling uppåt.
Att aktivera det undermedvetna innebär att vi väcker det gudomliga, devan, Kundalini som påbörjar utveck-lingen av det oändliga inom det individuella för att kunna antända det gudomliga ljuset.
Kundalinikraften, som väcks i den sovande muladhara världen, är det gudomliga, icke-egot, totaliteten av psyket genom vilken vi i kosmisk eller metafysisk men-ing kan nå de högre chakrana.

Trots exempel som dessa förblir dock Kundaliniyogan en relativt esoterisk företeelse i väst ända fram till slutet av 1960-talet. Då Yogi Bhajan emigrerade från Indien till USA via Kanada.

Mannen som förde Kundaliniyoga till väst – Yogi Bhajan

Yogi Bhajan, eller Harb-hajan Singh föddes den 26/8 1929 i en Sikhisk godsägarfamilj i byn Kot Harkarn i nuvarande Pak-istan men som då fort-farande tillhörde Indien. Han tränade redan från tidiga år Kundaliniyoga och Gong-meditation un-der en mästare, Sant Hazara Singh och för-klarades själv som mäst-are i dessa discipliner redan vid 16 års ålder. Yogi Bhajan fördjupade sig även i andra yoga-former, bland annat
Hatha Yoga.

1953 gifte han sig, bild-ade familj och arbetade inom den Indiska armén. 1960 blev han placerad i staden Amritsar. Där in-träffade något som förän-drade hans liv och blev inledningen på en utveck-ling som mindre än ett årtionde senare skulle ge resten av världen tillgång till Kundaliniyoga. I Amritsar bestämde han sig för att som en form av tjänande – Seva – varje morgon tvätta marmorgolvet i det Gyllene Templet, Sikhernas berömda helgedom i staden. Detta gjorde han under fyra och ett halvt år, för att finna inre vägledning och han kom under denna tid till insikt om att det var en av Sikhismens tidiga Gurus, Guru Ram Das, som var hans egen inre Guru.

När Yogi Bhajan åtta år senare arbetade som tulltjänsteman vid Palim International Airport passerade en dag en kanadensisk man tullen och uttryckte för Yogi Bhajan sin besvikelse över att inte lyckats hitta en yogi som kunde komma och undervisa på universitetet i Toronto. Yogi Bhajan berättade om sin bakgrund och fick omgående en inbjudan att få jobbet.

På väg till Kanada blev Yogi Bhajan av med allt sitt bagage och när han kom fram möttes han av nyheten att mannen som gett honom jobbet dött i en bilolycka. Han var framme i väst, utan pengar, utan andra kläder än dem han hade på sig och utan jobb. Efter en kort tid i Kanada, i december 1968 fick han en inbjudan att komma Los Angeles och undervisa en helgkurs där. Yogi Bhajan for dit och blev kvar.

Han upptäckte där den unga, sökande hippiegenerationen och började undervisa i Kundaliniyoga. Redan från början sade han:

– Jag har kommit för att utbilda lärare, inte för att samla lärjungar.

Vilket också var vad han sedan gjorde. Under många år reste han kors och tvärs över världen och utbildade människor till lärare i Kundaliniyoga, människor som sedan utbildade nya lärare, som i sin tur utbildade nya lärare o.s.v. Detta har lett fram till den situation som vi nu har där Kundaliniyoga enligt Yogi Bhajan undervisas av tusentals lärare över stora delar av världen.

Hur Kundaliniyogan är spridd över

världen idag

Idag finns Kundaliniyoga i ett stort antal länder. Kundaliniyoga finns att tillgå över hela USA, i Mellan och Syd-Amerika, de flesta länderna i Väst-Europa, i Ryssland, Syd-Afrika, Australien och Japan. Gå in på www.kundaliniyoga.com och klicka in dig på Teachers Directory så kan du där få kontakt med någon av alla de Kundaliniyogalärare och yogacenter som finns runt om i världen.

Kundaliniyogans utveckling i Sverige

I Sverige har Kundaliniyoga funnits sedan mitten av 80-talet. Tomas Frankell, en av den svenska New-Agerörelsens förgrundsfigurer bjöd då in Yogi Bhajan att komma och föreläsa på sitt center, Café Vega i centrala Stockholm. Tomas började sedan själv träna Kundaliniyoga och startade i början av 90-talet på uppmuntran av Yogi Bhajan egna lärarutbildningar i Kundaliniyoga i Sverige. Läs mer om Tomas Frankell på www.devanews.com

Idag finns lärarutbildningar i Kundaliniyoga på flera orter i Sverige, bl.a. Stockholm, Göteborg och Umeå,

1995 började Kundaliniyoga i större skala erbjudas till arbets-platser via Göran Boll på IMY. SAS var den första stora svenska arbetsplatsen som tog in löpande kurser för sina anställda, både vid huvudkontoret i Solna-Frösundavik och ute på Arlanda. I deras fotspår har sedan följt mer än 30.000 anställda på flera hundra av Sveriges största och mest välkända arbetsplatser.

Idag är Kundaliniyoga utan jämförelse den vanligast förekom-mande yogaformen på svenska arbetsplatser. Den har under-visats bland annat på Regeringskansliet Astra-Zeneca, Skatte-verket och SEB, i skolor, för gravida, inom teatern, på Karolin-ska Institutets läkarutbildning, inom idrotten, försvaret och på ett stort antal andra arbetsplatser. Det är en yogaform som passar alla och envar, ung som gammal, frisk som sjuk, män och kvinnor, alla yrkesgrupper – alla kategorier av människor.

Hur det går till att träna Kundaliniyoga

En Kundaliniyogaklass är vanligtvis 60-90 minuter lång. Strukturen i ett pass består av ett antal återkom-mande moment:

- Intoning med hjälp av ett    mantra

- Några uppvärmningsövningar

- Själva passet, normalt mellan    5-20 övningar

- En stunds djupavslappning    liggande på rygg

- En meditation

- Passet avslutas sedan med en uttoning

Den enskilda yogaövningen är normalt sett sammansatt av fem olika grundelement:

      Ställning – Rörelse – Andning – Fokus – Mantra

Fysiska Moment:

1. Ställning.
Du sitter, ligger eller står i en specifik ställning med händer och fingrar i en s.k. mudra, t.ex. med tummen tryckt mot pekfingerspetsen.

2. Rörelse.
De flesta ställningar innefattar rörelse, där du vrider, böjer, töjer och tänjer på kroppen åt olika håll.

3. Andning.
Andningen är central i Kunda-liniyogan.
Andningen är det som binder samman kropp och sinne, det fysiska med det mentala-/emotionella. Varje övning in-nefattar en specifik andnings-teknik. Den vanligaste and-ningstekniken är
långa djupa andetag som även görs i vilostunderna mel-lan övningarna.

Mentala tekniker:

4. Fokus.
Under slutna ögonlock foku-serar din inre blick på en punkt, vanligtvis 3:e ögat mellan ögonbrynen, ibland har du öppna ögon och fokuserar på en punkt utanför dig.

5. Mantra.
I övningen, i takt med andningen tänker eller säger du ett mantra. Det vanligaste är att tänka Sat Nam - Jag är Sann.

Den här kombinationen, av hela tiden med varandra integrerade moment ger väldigt snabbt en tydlig och djupverkande effekt på utövaren.

Kundaliniyoga passar för alla, från barn i småskolan till de allra äldsta pensionärerna. Du behöver inte vara vig eller vältränad för att kunna delta i och få effekt av ett Kundaliniyogapass. Yogi Bhajan har sagt att det räcker till och med att du bara lutar dig åt rätt håll i en övning för att du ska få effekt av den. Detta för att Kundaliniyoga i grunden handlar om att få igång flödet av energi i kroppen. Du gör varje övning efter egen bästa förmåga utan att jämföra dig med någon annan. Det kan vara arbetsamt men det får aldrig göra ont. Det finns inga som helst tävlings-moment i Kundaliniyogan, som huvudsakligen görs med slutna ögon – men det finns många olika sätt att träna.

Hur du själv kan komma i kontakt med Kundaliniyoga

För dig som är intresserad finns idag ett brett utbud av och ett stort antal möjligheter att pröva på Kundaliniyoga. Här några exempel på det utbud som redan finns eller är under utveckling i Sverige:

- Gravidyoga &    Mamma/barnyoga. Allt    mer populärt. En växande    verksamhet.
- Yoga i skolan. Fortfarande i början av sin utveckling.    Kommer mer och mer.
- Öppna kvällsklasser. Vanligast. Finns på många orter runt    om i Sverige.
- Öppna helgkurser. Ett mycket vanligt sätt att träna    Kundaliniyoga.
- Sommaryoga. Allt fler åker på Yogafestival.
- Privatlektioner. Inte bara för företagsledare. Kommer mer    och mer.
- Yoga på jobbet. En snabbt växande företeelse över hela    landet.
- Yoga på konferensen. En populär pausaktivitet på    företagskonferensen.
- Yoga på fångvårdsanstalter. En ny men växande    företeelse i Sverige.
- Yoga inom vården. Kommer starkt i USA och finns även i    Sverige.

Om du i något sammanhang skulle vilja pröva på Kundaliniyoga så finns SKY - Sveriges Kundaliniyogalärares Riksförbunds hemsida – www.kundaliniyoga.nu - där de flesta av de internationellt diplomerade Kundaliniyogalärarna i Sverige finns att hitta.

Yoga generellt och Kunda-liniyoga definitivt har kap-acitet att tillföra energi till din vardag och skapa bal-ans i ditt liv.
Kundaliniyoga är ett av de snabbaste och mest effek-tiva sätten att skapa en balanserad relation mellan kropp, sinne och själ.
Yogi Bhajan har sagt att där de olika formerna av yoga är som facetter på en diamant, delar som visar en viss specifik sida av helheten, där är Kundaliniyogan själva diamanten, helheten.